セラミドを多く含む食品の効能

最近めっきり秋めいてきて
空気も乾燥気味です。
この季節は苦手だなぁ、なぜなら乾燥がダメだから。
アトピー肌なので乾燥は大敵なのです。
今通院している皮膚科の先生は
色々とスキンケアの研究もされていて
化粧品や洗顔料などの成分のアドバイスもして下さいます。
少し前から勧められているのがセラミド配合のもの。
最初セラミドって聞いた時は、何それ？でしたが
最近では良く耳にする成分ですよね。
お肌の角質層に含まれるものだそうで
これが少なくなるとお肌が乾燥してダメージをうけるんですって。
ってこれ皮膚科の先生の受け売りですけど（笑）
とにかくセラミドは少なくなるとお肌によくないと。
それはなんとなーくわかったので、普段のスキンケアに使う
保湿ローションなどから見直してみました。
セラミド配合の商品を積極的に選んで
もちろんパッチテストなんかで自分の肌に合うか試してからですけど。
今まで色々なスキンケアを使ってきたけれど
私にはこのセラミドって合うみたいです。
食品にも含まれてるそうでサプリメントも摂ってみようかな。
これから更に乾燥の季節なので、もうちょっとセラミドを増やして
お肌のバリヤー機能を強化したいところです。